競技前に行うウォーミングアップ。 ケガ予防においてものすごく重要なのは言うまでもないですが多くの競技者がこのウォーミングアップをおろそかにすることで怪我に泣き現役生活に支障をきたします。 なので今回はどのようなことに意識を置くべきなのか。 簡単に解説します。

スプリンターに特に必要な能力としてヒップロックがあります。 支持脚で片側立位時に同側の腸骨稜が上がる現象はトレンデンブルグと言われ、臀筋群がうまく使えていない典型的な特徴として有名ですが、実は速く走るにはこの現象にならないだけでなく、逆の反応が起こらないといけないと言われています。 少し表現は大げさですがヒップロックはパフォーマンスを高めるためには絶対的に必須の能力なためぜひご覧ください。

ストレッチを指導する際には気を付けなければいけない要素が複数存在する。 その要素について解説します。

実践と異なる練習。 つまり言ってしまえば実践に活かすことができない可能性のある練習について解説します。

バスケットにおける理想的なシュートフォームを解剖学的な観点から説明するとどのようなフォームになるのか解説します。

女性アスリートは特に貧血が多いことで有名ですが具体的にそういった問題の背景や、なぜ男性よりも貧血になりやすいのか、その対策はどうするべきなのかなど深く知る方は多くありません。 今回はそんな女性アスリートと貧血について解説します。

この記事内では様々なスポーツ障害に関する問題を取り上げ動画で解説していきます。 ●肉離れ ●オスグット 今後障害の種類が増えていきます。

投球障害の人間へどのようにアプローチするか。 障害箇所を明確にし考えていきます。

歩行動作時には大臀筋はかかと接地時に主に活動しますがそこから股関節を伸展させていく過程で減少していきます。 しかしながらまずは股関節屈曲時に大臀筋の活性が感じることができなければ走行、歩行、また高齢者の立ち上がり動作などもスムーズにいかなくなります。 今回はそんな大臀筋を活用した筋活動からの活用トレーニングを紹介します。

どんな競技でも股関節が安定することは非常に重要。 多くのアスリートが競技パフォーマンスを高めるために様々なエクササイズを行います。 そんな股関節の安定性について実技の中で解説していきます。