アスリートにおける脊柱の使い方は筋トレでは身につかない。 その理由とは？

仙腸関節と運動フォーマンスについては大きな関連性がある。

偏平足は難しいトラブルの1つですがどのように考えアプローチするべきなのか。 解説しています。

前屈からわかることは実はたくさんあります。 単純にハムストリングスの柔軟性を評価するだけでは実はないのです。

ファンクショナルなトレーニング含め、多くの種目を実践で紹介します。 僕自身のトレーニングを一部切り取ったものも多いため解説などが詳しく知りたい方はInstagramやLINE@などでご質問ください(^^)/ ログイン後全40種目以上が表示されます。

スクワットを行う際に、自然と軸自体は当然存在するわけですが、それを意識付けして正しい動作の元行う方法を紹介します。 またその際に、足関節など様々な制限因子によってしゃがむことがあまりできない方も多いですよね。 どのような段階を踏んでアプローチすればそれを解決することができるのかを紹介します。

実際の種目の中で欠航骨と肋骨、脊柱に至るまでのつながりを生かしたエクササイズを紹介します。

スプリンターに特に必要な能力としてヒップロックがあります。 支持脚で片側立位時に同側の腸骨稜が上がる現象はトレンデンブルグと言われ、臀筋群がうまく使えていない典型的な特徴として有名ですが、実は速く走るにはこの現象にならないだけでなく、逆の反応が起こらないといけないと言われています。 少し表現は大げさですがヒップロックはパフォーマンスを高めるためには絶対的に必須の能力なためぜひご覧ください。

ストレッチを指導する際には気を付けなければいけない要素が複数存在する。 その要素について解説します。

実践と異なる練習。 つまり言ってしまえば実践に活かすことができない可能性のある練習について解説します。