多くの人は脚痩せ＝脂肪燃焼だと思い込んでいる。しかし実際には、 骨盤の傾き 大腿骨の向き（内旋/外旋） 下腿のねじれ 立位重心 内転筋・臀筋の活動バランス といった**骨格配置（アライメント）による“見え方問題”**が圧倒的に多い。 特に重要なのは 「骨盤角度 × 股関節の回旋 × 大腿骨の向き」 が脚のシルエットを完全に決定しているという事実である。

スポーツ動作では力よりスピードが重要 筋肉には「静的特性」と「動的特性」があります。 これは力発揮の仕組みを理解するため、またデータを集めるためには便利な指標なので、研究の分野ではよく利用されてきました。 しかし、実際の運動においては、静止したまま大きな力を発揮するという場面はあまりありません。 スポーツ動作の質や強さを考える場合、どれだけ力を発揮できるかというよりも、どれだけスピードを出せるかということのほうがはるかに大きな問題となります。

スクリーニングテストの代表格であるFMSの１つ。 ハードルステップについてのやり方とチェックすべきポイントです。

FMSというファンクショナルムーブメントスクリーンの中でもなかなか使い勝手の良いアクティブストレートレッグレイズについて説明します。 考えられる要因は様々ありますがハムストリングスの拘縮以外にも実は原因がいくつかあります。

今回はFMSの中の種目の1つ。 ロータリースタビリティについて紹介します。 これはスタビリティとモビリティを使い分ける種目です。 FMSは全7種目、各3点満点で評価されます。

今回はクライアント様のパフォーマンスチェック種目の1つ。 FMS：ファンクショナルムーブメントスクリーンの種目の1つ。 インラインランジのやり方を紹介します！ インラインランジという動きは

今回はFMS つまりファンクショナルムーブメントスクリーンの種目の一つ。 トランクスタビリティプッシュアップを紹介します。 主に体幹力をチェックする種目で、ピンポイントで個々の筋肉が弱い！ と断言できる種目ではありませんが、特に男性であれば比較的パフォーマンスに直結しやすい種目ではないかなあと思っています。  

誰かが FMS についてリーサーチをする時、私たちが彼らに１つ伝えることは、研究する前にスコア０を除いてもらうということです。 その人達はすでに怪我をしているのです。 それを研究に加える事は何のメリットにもなりません。 研究からすでに痛みがある方達を除き、スコア１の人達が他のグループより先に故障するかどうかを調べる、これが研究というものです。

“ファンクショナルムーブメントスクリーンスコアで何を探しているのか？” これがファンクショナルムーブメントスクリーンにおいて私が最も頻繁に聞かれる質問でしょう。

インラインランジとはFMS(FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN)という７つのテストのなかに含まれていて、インラインランジは７つのうち３番目に行います。 このインラインランジという動きは①可動性②安定性③モーターコントロール④動的バランスに問題があるかどうか見つけるのに非常に役立っています。