脊柱は当然様々な動きをするわけですがその動きはすべてまとめて稼働するのではなく、1椎ずつ細かい動きができることが非常に重要な部位になります。 その分節的な動きを獲得する際の学ぶべき順序やアプローチについて解説しております。

コレクティブエクササイズを実施する際には当然その前になぜ行うのかを把握するためにアセスメント（評価）を行う必要があります。 その評価方法にはざっくりと２パターンの考え方があるのでそれについて紹介します。