アスリートにおける脊柱の使い方は筋トレでは身につかない。 その理由とは？

女性アスリートは特に貧血が多いことで有名ですが具体的にそういった問題の背景や、なぜ男性よりも貧血になりやすいのか、その対策はどうするべきなのかなど深く知る方は多くありません。 今回はそんな女性アスリートと貧血について解説します。

ついつい軽視しがちな要素として「水分補給」はその最たるものにも挙げられます。 なんとなく飲んだ方がいいよね、とは思っていてもその具体的な水分量などを他人に説明できるほど理解できているトレーナーは実は少ない中で今回の動画ではそんな水分補給について解説していきます。