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スプリント

歩行動作から考えるトレーニング指導とは

歩行の定義(wikipedia先生による) 「歩行(ほこう)とは、足(脚)を持つ動物が行う、足による移動のうち、比較的低速のものを言う。急いで移動する場合は走ると言う。厳密に区別する場合は、すべての足が同時に地面から離れる瞬間を持たない動作」 とあります。 歩行:どちらかの脚が必ず着いている 走行:両脚が浮いている瞬間がある というのが歩行と走行の違いとなります。
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つま先着地は歩行においても可能なのか

最近よく質問されることがあります。 それは足裏の着地についてです。 「走るときはフォアフット着地の方がいいのでしょうか?」 「踵着地ではダメですか?」 フォアフット (ミッドフットとも言います)着地とは、足裏のやや前方、爪先寄りで着地することです。 着地時における脚や体へのダメージが少ないとされています。 踵着地とは、踵から着地することです。進行方向に逆らって着地しますから、踵でブレーキをかけて走っていることになり、体や脚への負担が増すとされています。 世界の長距離界に衝撃を与え続けているケニアやエチオピアの選手のほとんどがフォアフットで着地しています。