多くの人が「バランス力＝筋力」と考えるが、これは部分的には正しく、全体的には誤り。なぜなら、バランスとは“姿勢の制御”であり、“筋力”ではなく“神経系による調整能力”が本質だから。

バランスが良いとは、状態や現象が一定に保たれ、安定していることを示しています。 そして、バランスは静的バランスと動的バランスに分けられています。 静的バランスが良いとは、物体に外力が加わった時に動かず静的平衡が保たれている状態、また、動的バランスが良いとは、物体が動いている際に、外力が加わっても動的平衡が保たれている状態を言います。 高齢者の場合、静的バランスも動的バランスも機能低下が認められ、転倒の要因になります