TAG ガス交換

呼吸

呼吸について③~換気の意味と考察~

呼吸について我々トレーナーは運動の中でのコアスタビリティなどそういった方面を多く学びます。 すべては繋がっているのでそれを学ぶことがいけないということではありませんがそもそも呼吸の本来の最大の目的はガス交換であり、その役割や仕組みを理解することでコアを高めるための呼吸アプローチもより高度なものと進化していきます。 今回の動画ではそんな呼吸における換気について解説していきます。
スプリント

呼吸について②理想的な呼吸の量~自律神経と過呼吸

肺は、酸素と二酸化炭素の濃度を調節しています。 代謝活動で産生された酸が体内に蓄積すると、血液のpHが酸性に傾きます。 すると、身体が酸性に傾いた血液のpHを一定の範囲に保とうとして酸を排泄します。 この経路の一つが、呼気による肺からの二酸化炭素(CO2)の排泄です。 二酸化炭素(CO2)は、主に炭水化物や脂肪の燃焼によって生成されます。 そして二酸化炭素(CO2)は、血液中に排出され、H+とHCO3-に電離した形で肺に運ばれ、 肺胞に拡散し、呼気によって取り入れた酸素と交換されます。 酸素は血液中に、二酸化炭素(CO2)は呼気として体外に放出されます。 この肺胞レベルで行われるガス交換を「外呼吸」といい、