ファンクショナルなトレーニング含め、多くの種目を実践で紹介します。 僕自身のトレーニングを一部切り取ったものも多いため解説などが詳しく知りたい方はInstagramやLINE@などでご質問ください(^^)/ ログイン後全40種目以上が表示されます。

脊柱は当然様々な動きをするわけですがその動きはすべてまとめて稼働するのではなく、1椎ずつ細かい動きができることが非常に重要な部位になります。 その分節的な動きを獲得する際の学ぶべき順序やアプローチについて解説しております。

スポーツ動作では力よりスピードが重要 筋肉には「静的特性」と「動的特性」があります。 これは力発揮の仕組みを理解するため、またデータを集めるためには便利な指標なので、研究の分野ではよく利用されてきました。 しかし、実際の運動においては、静止したまま大きな力を発揮するという場面はあまりありません。 スポーツ動作の質や強さを考える場合、どれだけ力を発揮できるかというよりも、どれだけスピードを出せるかということのほうがはるかに大きな問題となります。

競技前に行うウォーミングアップ。 ケガ予防においてものすごく重要なのは言うまでもないですが多くの競技者がこのウォーミングアップをおろそかにすることで怪我に泣き現役生活に支障をきたします。 なので今回はどのようなことに意識を置くべきなのか。 簡単に解説します。

実践と異なる練習。 つまり言ってしまえば実践に活かすことができない可能性のある練習について解説します。

ついつい軽視しがちな要素として「水分補給」はその最たるものにも挙げられます。 なんとなく飲んだ方がいいよね、とは思っていてもその具体的な水分量などを他人に説明できるほど理解できているトレーナーは実は少ない中で今回の動画ではそんな水分補給について解説していきます。

投球障害と言われる肩などの障害は実はかなり多くの投擲種目の競技者が悩まされている障害です。 そんな障害についてどんなことが問題なのか、どのようにアプローチしていけばいいのか。 今回はそんなことについてお話します。

テーピングについてお話していきます。 アスリートを指導する場合やそれに限らず正しいテーピング方法で固定の仕方だけでなく臨機応変に対応ができることはトレーナーとしての幅を間違いなく広げることに繋がります。 正しい知識を身につけテーピングすらも使いこなしましょう。 また動作が脳で制御されているということはテーピングで一時的にでも動きがよくなればそれは結果的に継続的な身体の変化に繋がります。 ぜひ見て実践で活用してみてください。

ラケット競技における重要な骨格とは ラケット競技の中でもテニスに今回はフォーカスを当てました

膝関節の屈曲に作用する筋肉にはハムストリングや腓腹筋、膝窩筋などがありますが、ハムストリングと腓腹筋は二関節筋（関節を２つまたぐ筋肉のこと）ですが、膝窩筋は単関節筋です。 ハムストリングや腓腹筋の柔軟性が衰えると常に膝関節が伸びきらす、いつも屈曲状態にあるので疲労が溜まりやすい場所としても知られています。（膝窩痛） 膝窩筋は膝の後方外側部の安定性を守るために不可欠な筋肉です。