「fTG03ps4ho1IeTQunAkhs」の記事

バッティング

生物学的呼吸とは

腹圧とは正確には腹腔内圧のことです。英語表記だとIntra-abdominal Pressureなので頭文字を取って「IAP」とも言われます。 人間のお腹の中は内臓を収納する空間があり、この空間を腹腔といいます。その腹腔にかかる圧力の事を腹腔内圧(腹圧・IAP)と呼びます。 腹腔は上部を横隔膜、下部は骨盤底筋、後ろは多裂筋郡、横から前にかけて腹横筋という具合に、筋肉に覆われています。この筋肉を同時に使うことで腹腔の圧力が高まり、体幹部の安定感を引き出しています。
バイオメカニクス

軸を意識したスクワットとしゃがめない人への段階別アプローチ

スクワットを行う際に、自然と軸自体は当然存在するわけですが、それを意識付けして正しい動作の元行う方法を紹介します。 またその際に、足関節など様々な制限因子によってしゃがむことがあまりできない方も多いですよね。 どのような段階を踏んでアプローチすればそれを解決することができるのかを紹介します。