競技前に行うウォーミングアップ。 ケガ予防においてものすごく重要なのは言うまでもないですが多くの競技者がこのウォーミングアップをおろそかにすることで怪我に泣き現役生活に支障をきたします。 なので今回はどのようなことに意識を置くべきなのか。 簡単に解説します。

脚を速くするためのエクササイズやトレーニングを紹介していきます。

スプリンターに特に必要な能力としてヒップロックがあります。 支持脚で片側立位時に同側の腸骨稜が上がる現象はトレンデンブルグと言われ、臀筋群がうまく使えていない典型的な特徴として有名ですが、実は速く走るにはこの現象にならないだけでなく、逆の反応が起こらないといけないと言われています。 少し表現は大げさですがヒップロックはパフォーマンスを高めるためには絶対的に必須の能力なためぜひご覧ください。

ストレッチを指導する際には気を付けなければいけない要素が複数存在する。 その要素について解説します。

実践と異なる練習。 つまり言ってしまえば実践に活かすことができない可能性のある練習について解説します。

生物は発達し進化していく過程でどのような呼吸機能を有してきたのか。 詳しく解説します。

バスケットにおける理想的なシュートフォームを解剖学的な観点から説明するとどのようなフォームになるのか解説します。

スポーツ動作では力よりスピードが重要 筋肉には「静的特性」と「動的特性」があります。 これは力発揮の仕組みを理解するため、またデータを集めるためには便利な指標なので、研究の分野ではよく利用されてきました。 しかし、実際の運動においては、静止したまま大きな力を発揮するという場面はあまりありません。 スポーツ動作の質や強さを考える場合、どれだけ力を発揮できるかというよりも、どれだけスピードを出せるかということのほうがはるかに大きな問題となります。

女性アスリートは特に貧血が多いことで有名ですが具体的にそういった問題の背景や、なぜ男性よりも貧血になりやすいのか、その対策はどうするべきなのかなど深く知る方は多くありません。 今回はそんな女性アスリートと貧血について解説します。

この記事内では様々なスポーツ障害に関する問題を取り上げ動画で解説していきます。 ●肉離れ ●オスグット 今後障害の種類が増えていきます。