胸椎の回旋を効率よく短時間で出す!

脊柱の回旋可動域は分かりますか?

 

頚椎:80°〜90°

胸椎:35°

腰椎:5°

 

この可動域から分かることは

「腰椎は回旋に適していない!!」ということです。

 

でも、なぜか、

「腰を捻って」「腰を回して」

こんな指導してませんか??

 

もしかしたらその指導が

腰痛の原因になっているかもしれません。

 



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