肩甲骨が出ないことによる肩こり、背中トレ非効率化はこう治す

肩甲骨をスムーズに動かすことができると、肩関節の可動性が上がります。(肩甲上腕リズム)

また、肩こりに関連する筋肉が多く付着しています。

 

【肩甲胸郭関節】

肩甲骨と肋骨の連結部分を肩甲胸郭関節(けんこう きょうかく かんせつ)といいます。

他の関節と違い、筋肉のみで連結されています。

 

【肩甲骨はがしによって伸ばされる11の筋肉】

・僧帽筋(上部・中部・下部)

・菱形筋(小・大)

・肩甲挙筋

・棘上筋

・棘下筋

・小円筋

・大円筋

・前鋸筋

 

など多くがありますがでは一体どうやってほぐしていくのでしょうか。



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