スクワットニーイン対処法①

脚を曲げた時にどうしても膝が内側に入ってしまう…俗に "ニーイン" と呼ばれる状態です。
この状態をスポーツ動作の中だけで改善する事はほぼほぼ不可能です。
この状態を治そうと膝を無理やり外に向けて動作をする事は、膝や足底筋の痛みを招く可能性があります。
また極端なニーインが起きていなくても “扁平足“ や ”足裏・膝の痛み“ もこの “ニーイン” と関連している可能性があります。
ニーイン“ と同時に起こるもう一つの動作が、つま先が膝に対して外を向く “トゥーアウト“ です。(あくまでも膝に対して外向きなので、場合によってはつま先は身体に対して真っ直ぐか内向きの場合もあります。)

これらの2つの現象をセットで ”ニーイン・トゥーアウト“ と呼んでいます。
今回はこの “ニーイン・トゥーアウト” の原因として考えられている事とその改善方法についてお話ししていきます。



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